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季节交替,感冒时节柠檬工坊做你身边的养生小达人

作者:柠檬工坊小编 时间:2015-09-15 16:31:40

  每逢季节交替,感冒变成了更常见的多发病。尤其夏秋时节,夏日里积攒在体内的湿气还未消除,经秋风瑟瑟的刮上几日,气温骤降,感冒便接踵而至。令人无奈的是感冒至今尚无特效疗法,目前只能对症处理,让其逐渐自愈。于是,对感冒未雨绸缪的预防课题便早早提上人们的保健日程。以下推荐一些在民间久经考验的预防感冒的食疗妙方。

  1、喝鸡汤

  美国的权威临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈也有良好的作用。

  2、多食萝卜

  民间古话“冬食萝卜夏食姜不劳医生开药方”可见寒冷时节里吃萝卜对人很有好处。实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。更有效的做法是把应季甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,混于萝卜汁中,然后加蜂蜜,拌匀后冲入热水当饮料喝。每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  3、糖姜茶合饮

  姜对于抗感冒之功效已是老生常谈。因为感冒多由于外感风寒,伴有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛,怕冷、发热等症状。已感风寒的人可用红糖、生姜、葱白、胡椒各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅能暖身去寒,而且有良好的让身体回暖,防治感冒功效。

  4、少吃食盐

  科学家已证实少吃含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,从而保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

  5、冲服蜂蜜

  蜂蜜富含营养,是四季皆宜的养生食材。尤其蜂蜜中所含的多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,故季节变换的时候,适当增加蜂蜜的摄取,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

  6、多吃调味蔬菜

  美国研究学者经实践的出结论,生姜、干辣椒等调味型蔬菜有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前也表示,大蒜能增强人体的免疫功能,可预防流行性疾病。因此在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

  除了以上的食疗方法,日常生活里还有一些养生妙招可以帮助人们预防感冒或加速从感冒中恢复。如用食醋滴鼻、熏蒸,因为食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒;经常搓手,这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,增强体质,从而不易感冒;按摩鼻翼,通过改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外,预防感冒的目的;多睡觉,美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用;冷水洗面,此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。下方留言,关注柠檬工坊官网更多养生知识为您呈现。

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